令人血脉膨胀、号称时尚界春晚的维多利亚的秘密内衣秀成功落幕，虽然录播要到12月9日才放， 但网上各种秀场照早就传疯了。大家纷纷感慨超模们的身材，“美疯了！”“她们怎么那么瘦！”“吃不下饭了…”“我要减肥！”其实天使们平日里究竟吃些啥？小分队翻查无数中英文资料，特地来给大家揭秘。

早餐：燕麦片，酸奶，蛋白，水果或蔬菜。主要以碳水化合物为主，为一整天的活动准备能量。
午餐：鸡肉、火鸡肉或鱼肉，加上色拉。主要以补充蛋白质为主。
晚餐：与午餐相似，但是模特们也会吃糙米代替。
零食：超模的世界里也有零食，酸奶或水果是他们补充能量，抵御馋虫的利器。

这就是Victoria’s Secret为超模们配备的营养师推荐的健康食谱。水果建议吃草莓、蓝莓、树莓和石榴，因为它们既含足够糖分，又有大量抗氧化剂，可以使皮肤健康有光泽。一周吃两次黑巧克力或冰淇淋也没问题，需要避免的则是酒精和碳酸饮料。不少模特都以这作为日常饮食标准，但不同天使之间还是会有些差异。

前VS天使，澳洲大美女Miranda Kerr遵守的是她自己的2/8定律，她吃的80%是新鲜健康的食物，偶尔放纵自己吃些“垃圾食品”。她有个独家减肥餐，是将菠菜、南瓜、烤过的起司片、小黄瓜、杏仁等食物加入色拉之内，并淋上由澳洲胡桃油和醋制成的油醋酱制成。看起来并不难，有兴趣大家可以做做看。

巴西超模Adriana Lima是有两个孩子的辣妈，她平日一直保持健康的饮食，秀前9天开始不吃固体食物，只喝含鸡蛋粉的蛋白质饮料。秀前2天只正常喝水，秀前12小时开始滴水不进。Lima表示有时，光靠这个使身体脱水的方法她就可以瘦8磅。很多健美先生和比基尼小姐大赛的选手也会用此备战，咱普通人还是不要轻易尝试。

今年继Heidi Klum, Miranda Kerr之后穿镇秀之宝Fantasy Bra的Candice Swanepoel表示她匹萨、牛排、羊角面包样样吃，还能保持纤瘦的原因是规律饮食 良好基因 适量锻炼。但坊间一直怀疑她得了厌食症，小分队就不得而知了。

巴西天使Alessandra Ambrosio也是有两个孩子的超级辣妈，去年她展示了价值250万的Fantasy Bra。她说她什么都吃，秘诀则是少吃多餐，不要过量。

小分队在洛杉矶的Little Next Door偶遇过变形金刚3女主角、前VS天使Rosie Huntington-Whiteley和友人在吃brunch，她当时所点也和普通人无异，可见超模也不都是饿出来的。

Maroon 5主唱Adam Levine的娇妻Behati Prinsloo的生活习惯一度并不健康。她自己承曾经因为大量抽烟和过少进食，导致体脂率太低被大牌秀拒之门外。她现在保持身材的秘诀则是多喝水来降低饥饿感。

打个岔，小天后Taylor Swift似乎从来不用减肥，因为她自出道以来都被大家说过瘦。180cm的身高加纤长美腿，除了平胸，身材绝不亚于VS天使。她曾在一档电视节目上表示，她每当压力很大的时候就会想吃热狗来放松。

综上看来，不少模特都把多喝水列为减肥秘诀，那怎么喝水才能更瘦？小分队推荐BBC的纪录片<10 Things You Need to Know About Losing Weight>(点击看视频)。其中有条很有启发性的建议是将食物和汤用搅拌机打碎再一起食用。因为流质食物会在胃里停留更长时间，减慢大脑向胃部发送饥饿的信号。

科学家们给2组身体条件相似的人吃同样分量和热量的食物和汤，区别在于一组吃的是将所有食材和汤用搅拌机打成流质。实验证明流质更能让人耐饥，原因在于当我们一边吃饭一边喝水时，水和食物一起撑大了胃，但水分很快会被排出，胃部空下来，饥饿感就产生了。而当食物和水充分混合在一起被吃下时，水分被排出的速度就大大降低，给了我们更长久的饱腹感。

小伙伴们看了这篇文章这么久，为表感谢，文心同学特送上私藏的电脑桌面以兹鼓励。当然吃货们还要注意，不管模特们吃什么、吃多少，她们还会配合大量运动。千万不能以为光靠减少饮食就可以健康减肥哦！

PS: 本文内容结合了我自己多年的八卦素材和十余篇网络文章及视频采访