传说，每个人的生命中都会遇到这样的一个人：你在吃的时候她在吃，你不吃的时候她在吃，你在苦逼学习工作的时候她在吃，你吃胖了开始节食锻炼减肥了，一扭头发现，她还在吃。但是，她，就是，吃，不，胖！！！！
这种小腰精，要不是有天生吃不胖的傲娇基因，就是有什么不可告人的秘密。基因拼不过，小心机倒是可以扒一扒。
谁说吃和瘦不可兼得，谁说嘴馋的人注定长膘。
只要选对了食品，吃货也能轻松营造边吃边瘦的形象。
巧克力、冰激凌、芝士条还有膨化食品……
你没有看错，它们竟然也可以是低卡零食！
而且是可以在各大超市轻松买到的哟
这份低卡零食榜单，送给吃不停的你你还有你。
1. Siggi’s 4% 低脂原味酸奶 | Siggi’s Icelandic Style Skyr Plain 4% Whole-Milk Yogurt
www.relayfoods.com
低卡零食里怎么能少了酸奶这枚大将，Siggi’s专注于生产健康、无添加人工甜味剂的冰岛Style酸奶。小小一盒蛋白质含量竟然高达11克，再加上它小清新的包装，不成为各健身瘦身达人的首推才怪。配上刚才提到的各种berries，就是一份简单又健康的办公室下午茶~
Serving Size: 1 container
Caloreis: 100 calories
购买地址：Whole Foods
除了Siggi’s的酸奶之外，CHOBANI、DANNON、FAGE等各大品牌都有好味道的低脂酸奶可以选择，并且都很容易就买得到。
www.myownbalance.com
2.海盗蔬菜米花 Pirate’s Booty Veggie
eatngroove.wordpress.com
用大米、玉米和蔬菜制成的蔬菜味膨化食品，记得认准海盗船长怪蜀黍的头像，以及，吃完记得吮手指！
Calories: 130
Serving Size: 101 puffs
购买地址：Walmart
3. 太阳全麦片 Sun Chips Original
www.xoamanda.com
想不到吧，Sun Chips也能上榜！是的……因为是杂粮（multigrain），只要你不是一口气吃10包，它的卡路里真的比薯片低多啦~
Calories: 140
Serving Size: 16 chips
购买地址：Walmart、Target、costco等各大超市
4. Horizon有机马苏里拉芝士条 | Horizon Organic Mozzarella String Cheese
www.relayfoods.com
我们的口号是：芝士就是力量！小盆友大盆友都爱吃的芝士条~
Serving Size: 1 stick
80 calories
购买地址：Target、Walmart等各大超市
5. Blue Bunny巧克力雪糕 | Blue Bunny Sweet Freedom Frozen Fudge Lites Bar
bluebunny.com
吃货的世界里怎么能没有冰淇淋？！而且还是2根才70卡的巧克力冰淇淋！无添加糖分，嘴馋时候来一根，妈妈再也不用担心你的减肥大计。
Calories: 70
Serving Size: 2 bars
购买地址：Walmart、Albertsons等超市
6. dang焦糖海盐椰子片 | dang Caramel Sea Salt Toasted Coconut Chips
www.lowcarb-r-us.com
又是一个妹纸们无法抵抗的甜食！半包100卡，减肥星人可以适量吃一点来解馋。不过，椰子虽好，可不要贪吃哟~
Serving Size: 0.7 oz
110 calories
购买地址：Walmart，Amazon
7. Bare富士红苹果片 | Bare Fuji Red Apple Chips
www.antioxidant-fruits.com
如果觉得在办公室/教室里公然啃苹果不够优雅，那就吃苹果片吧~用富士苹果烤出来的脆脆的苹果片，无油无添加糖无脂肪。
Serving size 1/2 cup (30g)
Calories: 110
购买地址：Target，Walmart，Amazon
8. Rhythm甘蓝脆片 | Rhythm Superfoods Kale Chips
www.gluten-free-n-y-c.com
小时候经常在公园花坛里看到的羽衣甘蓝，好歹也是在北美火了好多年的健康食品了。烤出来的羽衣甘蓝撒上咸香的调料，就变成了各位女神姐姐们最爱的小零食。其实自己买新鲜的羽衣甘蓝用烤箱做，也是非常简单的。
Serving Size: 1 oz
140 calories
购买地址：Walmart、Target等各大超市
9. Dole综合浆果 | Dole’s Wildly Nutritious Mixed Berries
www.findingzest.com
不是吃什么水果都利于减肥，但是各类berries绝对是妹子们的好伙伴！直接吃，或者做成奶昔都是不错的选择。低卡又能抗氧化，身材棒棒，皮肤透透。
Serving Size: 1 cup
70 calories
购买地址：Walmart、Target等各大超市
10. The Good Bean烤鹰嘴豆 | The Good Bean Roasted Chickpeas, Cracked Pepper
abesmarket.com
吃西餐的时候，无论是色拉还是各种汤里，总能看见鹰嘴豆的身影。它们不仅吃起来香，其中含有的鹰嘴豆异黄酮还有防癌的神奇功效。
Serving Size: 1 oz
120 calories
购买地址：Walmart，Amazon
11. Old London 全麦面包干 | Old London Whole Grain Melba Toast
oldlondonfoods.com
什么？从小吃米吃面长大的所以吃零食也必须来点实在的？全麦面包干适合你！除了能解馋，还能垫饥。
Calories: 50
Serving Size: 4 crackers
购买地址：Walmart，Amazon
12. Wholly鳄梨酱 | Wholly Guacamole Mini
www.reddit.com
各种无趣的chips和crackers只要有了鳄梨酱（Guacamole），都能马上丰富起来！小小一盒方便携带，也容易控制摄入量。
Wholly Guacamole, Serving Size: 1 Cup
100 calories
购买地址：Costco, Walmart, Target等超市
13. 香蕉奇亚籽 | Banana Chia Pod
leafygreenkitchen.com
香蕉的充饥功力就不用多说了，奇亚籽除了能让你有饱足感之外，还营养丰富。除了这两个主要原料，Chia Pod里还加了椰奶，让口感更丰富。
Serving Size: 1 pod
170 calories
购买地址：WholeFoods
14. 能量棒|Luna Bars
www.browniebites.net
专为女性设计的能量棒，虽然一条190卡的热量让桃乐希觉得把它列为低卡实在有点犯规了，不过作为女神Blake Lively也推荐的东西，妹纸们不妨吃吃看。
Serving Size: 1 bar
190 calories
购买地址：Walmart，Amazon
15. South Beach Living 巧克力豆|South Beach Living Snack Pack Delights Dark Chocolate Covered Soynuts
www.meltingmama.net
谁说想低卡就不能吃巧克力？黑巧克力裹着大豆坚果，一小包也就100卡，满足你那颗sweet tooth。
Calories: 100
Serving Size: 1 package
购买地址：Walmart，Amazon
当然，所有不以份量为前提的低卡概念都是耍流氓！再低卡的零食，你吭哧吭哧吃上个十斤，那你不胖谁胖？！但是，完全不吃也是万万不行的，毕竟，你们不吃，我们还写文章给谁看？
愿吃货们都能吃得潇洒霸气，瘦的毫不费力！
撰文 | 桃乐希
编辑 | 桃乐希
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