首先公布一下被抽中参与霸王餐活动的幸运粉丝（微信名），大家注意留意微信群的消息哦：
【龙面馆】006，戴士鈞，小烨子，爸妈的小棉袄，L.Shayen，Michael，和均价，Anita，Yunong，抹什么茶
【望湘楼】名称后面跟着一颗草莓，火木，二哈ZHZ，林雨轩，Lucy Huang，John，rita491（并不知道你的日语微信名怎么打😂），i.i.d.，Yunno，唐小菜
【蜀巷】Eugene，zzc，enXXXy.恩克希，心跳过速的人，smart yezi，Joy，QING，狸猫大神，Keii，胡欣
感谢大家的踊跃参与！
小分队之后还会举办更多、更大规模的活动，
敬请期待~
没有抽中的吃货宝宝们，
我们下次再约~
正文转载自我们的温哥华吃货小分队，比心~
这两天和小队员们做团建
四处蹭吃蹭喝还唱K
度过了一个浪里个浪的周末~
每天一两点睡、一两点起
生物钟规律到难以置信
然而周一早晨…
在一系列起床、重起、起床、重起的黑暗循环之后
据Lucia说
我今天的形象基本是这样的…
一会儿据说还要下雷阵雨的周一
（对纽约的天气我有句mmp不知当不当讲…）
小分队本着造福大众的伟大精神，
给大家带来一份提神补脑秘籍！！！
1.咖啡
图片来自网络
提神原理
大家都知道咖啡里富含咖啡因，通常觉得脑子不够使了就会去take a shot。不错，咖啡因这个厉害的物质，可以在短时间内提高人体记忆力和逻辑思维能力。
不过，曾经喝3个shot考final的我，考完后各种浑身难受。
玩命过头的不良反应包括：
食欲减退不想吃饭，各种胃受刺激反酸。有时候过于亢奋，心脏也会承受不住，更有甚者，喝咖啡能精神恍惚，走路不稳。
”
希望少年们珍爱生命，少喝几杯，多睡觉！
2.功能性饮料
【睡你XX起来high天团】
图片来自网络
提神原理
市面上有许多类似于红牛、Energy Drink的功能性饮料，其成分中的矿物质、维生素以及咖啡因同样能起到和咖啡一样的作用。当然，对于喝咖啡胃反酸的可怜同胞们来说，Energy Drink是不错的替代品。
第二天的疲惫感应该没有咖啡那么重，不过究竟是咖啡好喝还是Energy Drink好喝，还请大家自己站队吧。
”
3.Study Pill & Smart Pill
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啊不，放错图了，是这个👇
提神原理：
学名Adderall，留学圈中相传神秘的聪明药丸，主要成分用于治疗多动症。对于普通人，这样的一粒药丸就可以让他们聚精会神，整晚开夜车都不觉得疲惫。许多北美留学圈的学生表示，在熬夜做功课之后，还能在考试的时候保持清醒，续航能力超强。
医生指出，滥用处方兴奋剂也会导致抑郁和情绪不稳（因缺乏睡眠而引起）、心律不齐和停药期间的急性衰竭反应和精神失常等。同时，对于非患者使用这种药物是否违法，目前还是未知。
”
某位勇敢的小队员曾经尝试过聪明药。一颗小药丸的确抵过三个shot的咖啡，让我一整晚盯着书连手机都不想碰。
但服用第二天、第三天时，肝和胃的不良反应尤其严重，还请大家不要轻易尝试。
短期抱佛脚没什么用，
但长期吃吃吃，
还是可以帮助你占领智商高地的嘛！
多吃这些，
你也可以变身小天才！
4.牛奶&鸡蛋
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补脑原理：
牛奶富含大脑所必需的氨基酸，而且它的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。如果用脑过度失眠，睡前一杯热牛奶有助入睡。
而鸡蛋的蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，到达脑组织中，可增强记忆力。
TIPS：
早餐一杯热牛奶，搭上一颗水煮蛋，从此妈妈再也不担心我用脑过度了。
需要注意的是，煎鸡蛋的高油高热会导致营养的流失，为了健康就别这么吃了。
”
5.花生南瓜小米粥
图片来自网络
补脑原理：
南瓜是 β- 胡萝卜素的极佳来源。神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用可缓解症状。
花生被叫做“长生果”，其富含神经系统所需要的重要物质，具有能延缓脑功能衰退。
小米中所含的维生素 B1和 B2均高于大米。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
TIPS：
原料除了南瓜、小米、花生以外，还可以加入一些红枣，既能使粥的口感更好，同时也更有营养。
”
6.芝麻菠菜
图片来自网络
补脑原理：
芝麻的营养成分主要为脂肪、蛋白质、糖类，并含有丰富的膳食纤维以及多种微量矿物质。传说乌发还补脑。
菠菜中含有丰富的维生素 C、B1和 B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
TIPS：
凉拌芝麻菠菜的诀窍在于菠菜汆水，淋上酱汁和芝麻，煮太久会流失营养成分哦。
”
7.鱼
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补脑原理：
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。
鱼肉还特别含有大量的不饱和脂肪酸 – 3 脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
TIPS：
纽约卖鱼的餐馆不胜枚举，一想到吃鱼补脑，我顿时又多了一个去吃酸菜鱼、烤鱼、剁椒鱼头的理由呢！
”
除了短期物理提升和长期自内调养以外，
我们对一些长期或短期的黑科技保健产品，
也有一些了解呢！
8.健脑药物
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补脑原理：
市面上譬如什么脑白金啊、黄金搭档什么的，成分不一，是否有效也存在疑问。请大家选购服用前仔细阅读，并最好咨询一下医生。
千万不要胡乱吃药哦！
你以为，小分队只有这些方法了？别急，我们还有终极提神醒脑绝招！发招！
当当当当当~看我风油精大法好！
9.风油精/白虎油/薄荷吸入剂
提神原理：
暴力提神醒脑，效果大家有目共睹。辣眼睛熏鼻子，一边哭一边努力学习工作，风油精真是老祖宗智慧的结晶啊！
最后，分队最浪想说，不管是学习还是工作需要消耗你的精力，平常还是多多注意锻炼，早睡早起，养成一个健康的生活习惯，劳逸结合，这样才能令大脑时刻保持着良好清醒的状态。
临时提神的方法虽有效，但健脑这事儿嘛，咱们还是从长计议吧！
周一啦，大家加油！！！
撰文 | Effy （温哥华）
编辑 | Milly（温哥华） & 猫头小队长
工作/学习间隙，来看看小分队往期文章醒醒脑呀
（毕竟饿了，也许就不困了呢🙂）
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“生活不止诗和远方，还有火锅早茶、拉面和暖汤。”
