前两天在家里躺着看最近很火的“中国有嘻哈“,

听到电视屏幕里选手自爆是98年，呛得差点被嘴里的西瓜籽儿噎住……

隔着36寸大屏幕都能感受到选手满脸Duang-Duang的胶原蛋白，

活力无限地在台上火力全开……….突然间有点小嫉妒？？

然后才发现90后的自己不知道什么时候开始已经是老阿姨了

吓得我赶紧拿出一根抗衰老的24K黄金棒往脸上一顿伺候……（心理安慰）

当然了，相比这些外用的瓶瓶罐罐，由内而外的食补可能来的更效

如果你现在偷懒，

以后就别嫉妒女神开挂的人生。

所以今天，要给你们安利一款我的私房好东东

炒鸡补胶原蛋白的桃胶和皂角米~

坚持喝它两个星期，你会看到变化。

皮肤水嫩得，P图都不用美图秀秀了呢！！！

桃胶小百科上线：

很多人只知道燕窝美容，却不知道有个东西

跟燕窝美容功效相当，价格却只相当于一个零头。 

桃胶，又名桃油，桃花泪。

是蔷薇科植物或山桃树皮分泌的天然树脂，有补充胶原蛋白，

  抗皱嫩肤，清血降脂的神奇功效，是物美价廉的美容圣品。

 

  皂角米，又叫雪莲子。

同样是含有丰富植物胶原蛋白的绿色美容佳品，

调和人体脏腑功能，清肝明目、健脾滋肾​。

Wow~ o(*￣▽￣*)o，光是听一听，

都觉得皮肤吸收了满满的胶质营养呢。

而且这款平民”燕窝“做起来非常简单，

连厨房小白也能轻松完成。

快来一起跟我学做夏日冰镇甜品：

皂角米百合桃胶羹&木瓜椰汁糖水~(●’◡’●)

皂角米百合桃胶羹

皂角米，桃胶，百合

这三种东西加一起，再加上抗衰老的红枣和枸杞，

要有多滋润就有多滋润。

功效：养颜美肤 / 滋阴润肺 / 保肝明目 / 清心安神  

食材准备(2-3人份）：桃胶约10颗，皂角米30颗，冰糖少许，枸杞几粒，红枣两颗，干百合少许,  银耳少许

1） 桃胶和皂角米，百合，银耳提前用水浸泡一晚至软胀。

泡软的桃胶会跑出来一些杂质，反复清洗，滤掉黑色的杂质即可。

好的桃胶泡发率高，颗粒饱满，晶莹剔透像琥珀一样。

而泡胀后的皂角米很粘稠，胶原蛋白的胶质都已经跑出来了。

2）锅里煮沸水，放入除冰糖外的所有食材，

大火煮开后关小火慢炖40分钟左右，

出锅前放冰糖调味，大功告成。

开动啦~↓

满满的胶质，吃在嘴里，美在脸上！

桃胶和红枣淡淡的香气，晶莹剔透，Q弹嫩滑；

皂角米外层皮脆脆的，里面一嚼确是软糯的口感。

这一碗胶原蛋白，绵绸润滑，早上当早餐绝对幸福感爆棚。

温馨提示：* 桃胶会发胀数十倍，份量上每人一次3-4颗就足够了。皂角米大概一次10-15颗。

                 * 放银耳只是为了增加粘稠度，喜欢清爽一点口感的，可以选择不放。

木瓜椰汁桃胶羹

当然还是主打美容养颜了，

加入夏日的木瓜，又去火又丰胸，

炒鸡适合女生的一款糖水。

不喜欢木瓜的也可以换成芒果哦~

功效：清热下火/ 抗衰养颜 / 清心润肺

食材准备（2-3人份）：桃胶约10颗，小木瓜半个，椰奶Cream罐头，炼乳/蜂蜜

1）桃胶同样需要用水浸泡一晚上，过滤掉泡出来的杂质。

2）锅里煮沸水，放入泡好的桃胶煮20分钟。木瓜切块备用。

3）煮好后关火，根据自己加入椰奶和炼乳/蜂蜜。放凉后加入木瓜块搞定，是不是炒简单？

夏天冰镇后再拿出来次，不能更爽~！

木瓜的果香气，配上椰奶的清甜

一口下去，清凉感UP UP, 美味十足~

平时坚持当糖水喝，皮肤都变光滑了，亲测有效！！

温馨提示：椰奶罐头记得要买Coconut Milk，

打开是像Cream一样的，别买成了椰汁液罐头，那个太稀了。

美丽的私家秘籍都交给你了，自己动手做一款夏日糖水，既美味又养颜。

女人需要宠爱自己，美丽是吃出来滴~！

下期私房菜谱再见咯，我是爱吃甜品的小甜牙，爱你们嚛(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ

撰文 | 甜牙齿

拍摄 | 图图

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