爆笑老司机（妹子）教你从新手变身冲浪达人，快来抓住夏天的尾巴！

一年一度的 Summer又到哒，老司机带你学习夏日最佳姿势！
抑制不住的体内洪荒之力最好的使用方法当然是扛着冲浪板到海边各种show腹肌(如果有的话哈哈),
妹纸们也阔以借机练练臂力顺便晒出一身惊艳小麦色

(图片来自favim.com)

提到冲浪，大家第一反应可能会是高端大气上档次(其实也是哈哈哈)，需要强壮的体质和不错的水性。当然，如果拥有以上条件当然更上一层楼，如果是萌萌哒不会游泳的软妹纸完全也不用担心！其实初级冲浪的水都不深(比如在newport pier就是最佳入门冲浪地点)，完全可以站立在水中无压力。

初学冲浪，不建议直接买冲浪板。最好的方式就是租借冲浪板，每次大概20刀左右，Groupon上应该能找到更便宜的deal~ 在自己熟悉各种不同材质，长度的冲浪板后，更容易找到适合自己的Mr.Right.

学习冲浪最简单粗暴的方式就是请教练。因为前期可能因为自己姿势不对，更重要的是，划水频率不够而catch不到浪，可能会经历一段“感觉身体被掏空了还是站不起来的挫折感。”而请一个教练在前期给予一点推力和动作技巧，是一个能够快速激励学习的booster哈哈哈。

至于价格，groupon真的是个神器，40刀到60刀不等的教练都可以请到，可以是group上课，也可能是私教。私心来讲其实区别并不大，但是这个就因人而异了。至于什么时候可以成功在冲浪板上站起来，在零基础的情况下其实是看长相的(笑)。开玩笑的哈哈，这个真心因人而异了，体内拥有洪荒之力的小伙伴可能第一次就要飞起来了，而走萌萌哒路线的小伙伴可能前几次会经历翻船，掉水各种人生“挫折，”但是天降大任于斯人也嘛，摔了几次之后是一定会摔出经验和技巧的，最终一定会走上人生巅峰站在冲浪板的顶端迎风而立的！

接下来我们来介绍下基础版冲浪初学者装逼入门秘籍—

1. 第一种不算surfing的夕阳红版休闲入门SUP—Standing Up Paddle Board

比起Kayak, SUP更需要一点平衡力，但是大多数妹纸应该能轻松handle无压力。因为毕竟是夕阳红版的休闲活动，SUP一般是在Bay里进行，比如Newport。强力建议出门前看看黄历挑选一个无风日进行此项与活动，不然海边狂风会分分钟教你重新做人(什么叫逆流而上)。

好了，接下来我们传授一点SUP的独(装)门(逼)技巧。Paddle的高度是可以根据身高调整，将手放直与肩同高，大概就是浆的高度。踩上board之后双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，划水时如上图所示，懒得打字了各位意会哈哈，开心就好一切标准以舒适为主。

一次SUP大概两个小时左右，出发之间建议找店家带上Bay的地图，免得迷路(老司机强烈建议出发之前先研究下路线哈哈)。另外装备上最好轻装上阵，妹纸阔以Bikini，男生正常泳裤即可。标配：帽子+墨镜+防晒霜（特别脖子后方，重灾区）。

(图片来自 surfingsports)

还有一点SUP建议不要带上调皮的小伙伴一起，血淋淋教训就在此—第一次带小伙伴们去SUP，共计掉了眼镜一副，tshirt一件和paddle一个。。然后赔了老板六十刀的paddle哈哈。。惨剧的开始就是当逗(调)比(皮)开始思考人生突然顿悟，然后凌波微步跳到人家board上开始的。。（入水后带眼镜的小伙伴第一件事，请牢牢的抓住它！不要问我怎么知道的。。）

当然高端版的SUP也可以尝试，取决于腹肌块数儿哈哈。SUP版水上瑜伽绝对是健身达人必尝试科目之一哈哈。同时SUP也绝不仅限于bay里，大神同样也可以把SUP带进open ocean进行冲浪活动，当然这里并不推荐各位新司机就这样摇晃进高端课程，否则后果自负哈哈哈。

2. Surfing

这种轻质的纤维版就是进阶版的surfing，这里按住不表。待来日各位成为老司机后自行修炼。我们仔细来解释下新手入门版的surfing。

3.Long Board Surfing

相对而言长一些foam材质的surfing board更加适合刚入门的新手。不需要很强的臂力去带动板前进（相对于短板而言），较长的board更容易catch到wave。

接下里老司机带大家来看下分解动作：

1.这大概是最轻松最省力的抗板方式，虽然没有短板单手携带那么拉风，鉴于还在新司机阶段。。不过逗比请随意

2. 这是苦逼的将冲浪板扛到海边之后正确入海姿势。重要的事情说三遍，不要把冲浪板放到自己正前方！不要把冲浪板放到自己正前方！不要把冲浪板放到自己正前方！看似gentle的海浪会分分钟教你做人。。请随意感受下前浪被拍在沙滩上的快感如下图所示，在海中随时将板放在身侧才是老司机的正确姿势！！

3. 进入海之后请使用如下姿势进行划水，下巴及前胸略抬起，双手交叉划水。直到划出适当距离，调转板头，将脚的方向对着海浪。转头注意看海浪的节奏，当海浪即将靠近的时候开始有快速的有节奏的划水。划水的速度是surfing最键的地方，能否catch wave取决于划水的速度和起身的时间。

4. 当板身大部分在wave之前，此时看准时机可以起身哒！如图所示用强健的双手将上半身撑起，为起身做准备。

5. 此处示范为最基础起身方式，当各位成为老司机后请随意飙车，可以跳过此步骤直接靠双手撑起然后小跳站直。这里演示的是将上半身撑起后呈跪在板上姿势

6. 然后尝试一只脚试图站起，类似于跑步时起跑的姿势。此处是为最终站起做准备，如果此时冲浪板还不太稳，或者初次尝试，可以停留在这个姿势。如果觉得准备充分，当然可以向冲浪的最终目的出发—站起来把骚年！

7. 冲锋吧旋风冲锋！(暴露年龄了哈哈) 此时不站更待何时哈哈哈，敬请享受站在冲浪板上迎风飞的快感把哈哈，这是整个冲浪过程最为享受的过程哈哈哈哈。如下图所示，双脚分开，尽量站在冲浪板的中线上，放低中心，保持平衡。在找到这个平衡的过程中可能会有撞车的可能，请大家不要自我放弃，希望就在眼前哈哈，多尝试几次，站起来的机会还是很大的哈哈。