货比三家才是赢 - 十大超市食物比价清单

每当你拎着小筐徘徊在超市，一眼扫过白菜菠菜胡萝卜的时候，是否也曾闪过一丝丝念头：“诶前两天去的那家超市好像要便宜一些吧？” 想归想，要真正做到货比三家总是会消耗时间和精力。不用担心，小分队这就为你奉上生活达人的升级秘籍，带你来这十家最常光顾的超市比比价！

⊱鸡蛋类⊰

早餐煎蛋，午餐番茄炒蛋，健身的同学来份蛋清不要蛋黄，鸡蛋是大家购物筐中最常见的食材了。但是仔细一看各家超市货架上的鸡蛋，品牌五花八门，大小各异，还有分级区别。这叫人如何选择是好？

小分队为你倾情奉上鸡蛋挑选小tips:

从数量上来讲，鸡蛋类最常见的包装是1 dozen 12只装，不少超市也提供6只装和18只装：
颜色上来讲，最常见的是white 和brown，两种鸡蛋在营养价值上并没有区别。
包装上的large，extra large是由鸡蛋的重量觉得的，large一打装的净重不小于24 盎司，extra large 不小于27盎司，jumbo不小于30盎司。
包装上常见的评级Grade AA, Grade A or Grade B 是美国农业部进行的一项测评，根据蛋清蛋黄的质量已经蛋壳的品相决定的。AA级最佳，蛋白浓稠，蛋黄圆润没有杂质，蛋壳干净完整未破损。不过这项测评是自愿的，所以有些鸡蛋品牌并没有参与。
剩下的就是各品牌的特色，organic，Standard cage eggs, cage-free, free-range, organic, omega-3 fatty acid，大家各取所需了。

下面是小分队近期在各大超市收集到的鸡蛋价格，现在你是挑选鸡蛋的小达人了吧！

⊱牛奶类⊰

牛奶类各家超市的品牌相对统一，价格差别也不大。一般常见的包装是半加仑装（64oz）和一加仑装（128oz），同一品牌不同包装的价格也有不同哦~比如Organic Valley whole milk半加仑价格为$4.39 ($0.07/oz)，一加仑价格为$6.49 ($0.05/oz)，看来大包装果然更实惠对不对。

其次就是大家最熟悉的就是牛奶中的脂肪含量了，whole milk中脂肪含量一般在3.5%，reduced fat milk 有2%和1%可供选择，fat free milk中脂肪含量不超过0.2%，百分之一的差别会造成口感上的很大不同，想减肥的吃货们要好好斟酌斟酌了。

此外，类似于鸡蛋，各大品牌还有自己的特色，有的主打organic，有的添加了omega-3 fatty acid之类的营养物质，还有专门提供给乳糖不耐受的同学lactose free milk。值得一提的是，一些主打有机天然的超市还有自产或特色品牌，whole food著名的玻璃瓶来自当地农场，瓶口能看到厚厚一层cream，冷藏饮用更佳！Fresh & easy的Wild Oats品牌奶味浓郁天然，加热风味也不错哦！